こんにちは。店長の齋藤です。

「空腹」こそ最強のクスリという本を読んで、１月末から実践しています！

食事の回数を１日３食から２食にし、空腹時間を16時間取る事により、体が若返る健康法なんですよ！

空腹時間を16時間(睡眠時間も含んでOK)取る事により、体の中にある「オートファジー」という機能が目覚め、古くなった細胞や老廃物をエネルギーとして、新しい細胞に作り替えるそうです！それにより体が活性化し若返るのです！

１ヶ月間実践した結果、目覚めも良く体が疲れにくくなり、体重が72.8㎏から68.8㎏まで体重が減りました！

なんと、１ヶ月で5㎏も痩せました(oﾟДﾟﾉ)ﾉ

夕食を食べてから、16時間空けて昼食を食べるだけで簡単に実践できますよ！

私のオススメの昼食は、素焼きのナッツとヨーグルトです！

空腹に我慢できない場合は、素焼きナッツは食べても良いそうですよ！

困ったら「ナッツ」🥜

いつでもいつまでも「ナッツ」ならOK！

食事制限をする事なく、無理なく簡単に実践できますので、皆さんもやってみてはいかがでしょうか(^o^)/

※水分は取ってくださいね！(私は、水やお茶・ブラックコーヒーを飲んでます)