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ダイエット 65㎏への道 Lv1

は~い齋藤です。ダイエット企画始めました。

何故かと言うと、先日、大和店のスタッフで今年の目標を発表し合い、みんなで達成できるよう行動しょうと決めたからです。

三日坊主にならないように頑張ります💪


私の目標は、今年こそ、絶対にやせるぞ!と目標体重「65㎏への道」を始めました(^○^)今の体重は?そうです。「73㎏」なんです(///∇///)若い時は、60㎏もなかったのになぁ~


私の場合、ダイエットするにも意思だけじゃなかなか難しく、帰宅の途中にあるアクトスのスポーツクラブに入会しちゃいました!


早速、昨日に一汗かいてきました(^o^;)

メニューの内容はと…

①ランキングマシンに時速5㎞で20分(歩き)

②レッグプレス 10回を3セット

③シーテッドロー 10回を3セット

④ラットプルダウン 10回を3セット

⑤チェストプレス 10回を3セット

⑥アブドミナルクランチ 10回を3セット

⑦ロータリートルソー 10回を3セット

※負荷は全て32㎏に設定しました。

⑧フィットネスバイク 負荷70wで20分ペダルを漕ぎまくりました・・・(;´Д`)


体重測定の結果は、一週間に一度はアップしたいと思います。

Lvをどんどん上げれるよう頑張りますので、応援よろしくお願いしますm(_ _)m





フィットネスバイクに乗りながら撮りました。